Alimentazione F15™
Durante il programma F15™, l'attenzione si concentra su un'alimentazione equilibrata e attenta alle calorie, perfettamente adattata ai tuoi obiettivi di fitness.
Ogni giorno inizia con un Forever Ultra™ Shake ricco di nutrienti per colazione. Inoltre, a pranzo e a cena, ti aspetta un pasto equilibrato con 450 chilocalorie (kcal) per le donne e 550 chilocalorie (kcal) per gli uomini.
Questa dieta fornisce al tuo corpo un supporto ottimale per armonizzare lo sviluppo muscolare e la gestione del peso. La combinazione di pasti chiaramente strutturati e di esercizio fisico regolare ti aiuta a sviluppare abitudini sane e a mantenerle nel lungo periodo.
Scopri qui quali sono gli alimenti da evitare durante il programma F15™ e quali invece sono adatti. Durante il programma, si consiglia di mangiare il meno possibile tra un pasto e l'altro per ottenere i migliori risultati.
F15™
Alimentazione
durante F15™
Giorni 1 a 15: riduzione delle calorie e alimentazione equilibrata
Al mattino:
120 ml di bevanda all'Aloe Vera di Forever.
1 misurino raso di Forever Ultra™ Shake Mix con 240 ml di acqua, latte o bevanda di mandorle, anacardi o cocco non zuccherata.
Spuntino:
Spuntino con 200 kilocalorie (kcal) per le donne o 300 kilocalorie (kcal) per gli uomini (vedi le ricette degli shake).
Pranzo:
Pranzo con 450 kilocalorie (kcal) per le donne o 550 kilocalorie (kcal) per gli uomini.
Cena:
Cena con 450 kilocalorie (kcal) per le donne o 550 kilocalorie (kcal) per gli uomini.
Supporto:
Con Forever Aloe Vera Gel™ e altri prodotti sinergici, puoi nutrire il tuo corpo in modo ottimale e mantenere i tuoi livelli di energia.
Questi pasti sono sufficienti?
Durante il programma F15™, l'apporto calorico giornaliero è di circa 1.200-1.400 chilocalorie (kcal) per le donne e 1.700-1.900 chilocalorie (kcal) per gli uomini. Questi pasti equilibrati e attenti alle calorie ti forniscono l'energia necessaria per portare a termine l'allenamento quotidiano in modo efficace e allo stesso tempo per raggiungere i tuoi obiettivi di controllo del peso a lungo termine.
Il piano nutrizionale è completato da suggerimenti di ricette stimolanti che ti aiuteranno a rendere i tuoi pasti vari e piacevoli.
Cosa fare in caso di attacchi di fame?
Per la maggior parte delle persone, la sensazione di fame diminuisce di giorno in giorno. Tuttavia, alcune persone possono avvertire un senso di fame.
Il seguente consiglio può essere d'aiuto in questo caso:
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Bevi più acqua: questo riempie lo stomaco e riduce la sensazione di fame.
Evita quanto segue durante F15™
Durante F15™ non ci concentriamo volutamente su un lungo elenco di alimenti da evitare. Vogliamo invece mostrarti come puoi raggiungere i tuoi obiettivi a lungo termine attraverso un'alimentazione equilibrata e consapevole, senza restrizioni che ne riducano il piacere.
Uno stile di vita sano inizia con piccoli cambiamenti efficaci che hanno un effetto a lungo termine e possono essere facilmente integrati nella tua vita quotidiana.
Tuttavia, per ottimizzare la tua alimentazione, ti consigliamo di evitare il più possibile i seguenti alimenti:
Bevande
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Bevande zuccherate
Prodotti di origine animale
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Carne di maiale
Zuccheri aggiunti
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Zucchero da tavola
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Zucchero di canna
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Sciroppo di mais
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Dolcificanti artificiali
gRASSI
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Margarina
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Grassi solidi
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Grassi trans
Alimenti trasformati
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Pasti pronti
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Fast food
Vuoi saperne di più su un'alimentazione sana ed equilibrata? Puoi trovare ulteriori consigli e ispirazioni su "Alimentazione Vital5®", per una vita quotidiana all'insegna del gusto e del benessere.
Hai altre domande sul programma?
Allora contatta il tuo Forever Business Owner di fiducia.